20 receptů na dokonalé snídaně, která vás na začátku týdne nastartují

Dobré vyspání stojí za snídani, praví české přísloví. Za snídani ovšem stojíte hlavně vy! Vaše zdraví, energie, radost i nálada. Jasně že nejjednodušší možností je ukrojit si chleba a namazat ho máslem, přidat šunku nebo sýr a ve spěchu si uvařit instantní kávu.

Přichystat si pestrou snídani, v klidu ji vychutnat a užívat si ráno, je ale přece něco víc! Snídat můžete opravdu vášnivě! Stačí třeba střídat bohatýrské teplé snídaně se sladkými anebo zdravými, plnými ovoce a zeleniny. 

Pro všechny, kdo si ráno bez vydatné teplé snídaně nedokážou představit, máme snídani na vidličku. Pro mlsouny, kteří si chtějí osladit život už po ránu, jsme připravili návody na sladké snídaně. Těm, kdo si hlídají sexy křivky, ale mají mlsný jazýček, předkládáme inspiraci na zdravé snídaně. Než se do nich pustíte, podívejte se na naše snídaňové tipy.

Snídaňové know-how

• NENECHTE SE RUŠIT. Žádná televize, počítač, časopis, pracovní záležitosti. Snídaně pro vás bude přínosem jedině tehdy, když budete v klidu. U snídaně jezte, soustřeďte se na jídlo, vnímejte, co jíte a zbytečně se nerozptylujte.
• ZPOMALTE. Snídaně ze sebelepších surovin nebo podle sebelepšího receptu zhltnutá během pěti minut může způsobit víc škody než užitku.
• DO NIČEHO SE NENUŤTE. Posnídejte to, na co máte chuť. Jestli to budou míchaná vajíčka nebo toust s medem anebo obojí, je jenom na vás.
• HŘEŠTE. Před sebou máte celý den a pravděpodobně i velký výdej energie, takže ráno je ideální čas trochu hřešit. Sladké i slané dobrůtky si dejte bez výčitek.
• INVESTUJTE do kuchyňských pomocníků: skvělého presovače, výkonného odšťavňovače, chytré rychlovarné konvice a tousteru a nechte je pracovat za sebe.
• DOPŘEJTE tělu zelený čaj, hodně vlákniny a vitaminů ze zeleniny a ovoce.
• UDĚLEJTE RADOST po ránu i někomu jinému a posnídejte třeba ve dvou.

Zdroj: Apetit